家长们注意啦！孩子的体质健康关乎成长与未来福州股票配资网，而北京小学四、六、八年级的体测，不仅是对孩子身体素质的全面检验，成绩还会计入中考体育总分 ，重要性不言而喻。今天，[阻尼青少年运动中心]就带大家详细了解各年级体测内容及评分标准，助力孩子取得好成绩 ！
体测重要性
体测成绩在中考体育中占据一定比例，从四年级起，每一次体测都是孩子为中考体育积累分数的关键契机 。拥有良好的体质，孩子才能精力充沛地投入学习和生活 ，培养坚持锻炼的习惯，对他们的一生都有益处 。
【一】各年级体测内容
展开剩余90%（一）四年级体测项目
1. 体重指数（BMI）：通过身高和体重计算得出数值，公式为BMI=体重（千克）÷身高²（米²），反映孩子身体胖瘦程度与健康状况 。例如，小明体重35千克，身高1.4米，他的BMI=35÷(1.4×1.4)≈17.86 。
2. 肺活量：检测孩子一次最大吸气后尽力呼出的气体量，体现肺的容积与扩张能力 。
3. 50米跑：考验孩子的短跑速度和爆发力，从起跑瞬间到冲刺终点，每一步都关乎成绩 。
4. 坐位体前屈：衡量身体柔韧性，测试时双腿伸直，双手尽量前伸 。
5. 1分钟跳绳：记录1分钟内跳绳次数，考查协调性和节奏感，是唯一的加分项目 ，满分后每多跳2个加1分 ，上限20分 。
6. 1分钟仰卧起坐：针对腹部肌肉耐力的测试，身体仰卧，双腿屈膝，依靠腹部力量抬起上半身 。
（二）六年级体测项目
六年级在四年级基础上，增加了耐力测试项目：
• 50米×8往返跑：要求孩子在50米跑道上来回跑8次，对耐力和速度耐力是极大的挑战 。
• 六年级跳绳为加分项，在满分的基础上没多跳两个加一份
（三）八年级体测项目
1. 体重指数（BMI）：与四、六年级一样，通过身高体重计算评估健康状况 。
2. 肺活量：检测肺功能 。
3. 50米跑：考查短跑能力 。
4. 坐位体前屈：评估柔韧性 。
5. 立定跳远：体现下肢爆发力和身体协调性 。
6. 引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)：分别考验男生上肢力量和女生腹部力量 。
7. 1000米跑(男)/800米跑(女)：重点考查耐力
八年级女生
八年级男生
八年级加分项
【二】评分标准
小学阶段体测总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分 。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分 。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分 。小学的加分指标为1分钟跳绳 。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0 - 89.9分为良好，60.0 - 79.9分为及格，59.9分及以下为不及格 。具体单项评分标准如下（仅供参考，实际以当年官方发布为准）：
项目 性别 四年级满分标准 六年级满分标准 八年级满分标准
体重指数（BMI） 男生 14.2 - 20.1 14.7 - 21.8 16.5 - 23.0
女生 13.7 - 19.4 14.2 - 20.8 15.5 - 22.0
肺活量（毫升） 男生 2600 3200 3800
女生 2000 2500 3000
50米跑（秒） 男生 8.7 8.2 7.5
女生 8.7 8.2 8.0
坐位体前屈（厘米） 男生 16.4 16.6 18.0
女生 19.5 19.9 20.0
1分钟跳绳（次） 男生 137 145 -
女生 149 158 -
1分钟仰卧起坐（次） 男生 49 51 -
女生 47 49 52
50米×8往返跑（分·秒） 男生 - 1分40秒 -
女生 - 1分45秒 -
立定跳远（厘米） 男生 - - 240
女生 - - 190
引体向上（次） 男生 - - 10
1000米跑（分·秒） 男生 - - 3分40秒
800米跑（分·秒） 女生 - - 3分25秒
【三】 体测准备建议
1. 日常锻炼：鼓励孩子每天坚持适量体育锻炼，如晨跑、跳绳、仰卧起坐等，不仅能提高体测成绩，还能增强体质 。
2. 针对性训练：针对薄弱项目专项训练 。比如，坐位体前屈不好的孩子，多进行腿部和腰部拉伸练习；50米跑速度慢的孩子，加强短跑爆发力训练 。
3. 合理饮食：保证孩子营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白质，少吃高热量、高脂肪食物，维持健康的BMI值 。
4. 调整心态：体测前，帮助孩子调整心态，避免过度紧张，以轻松、积极的状态迎接测试 。
发布于：北京市华林优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
沪深京指数
热点资讯
